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吃罗非鱼会胖吗?吃罗非鱼有哪些好处

北京健康网 2022-01-05 16:22 罗非鱼好处发胖

罗非鱼是一种中小型鱼类,其因为营养价值丰富,而受到人们的喜爱,成为餐桌上常见的一道佳肴。下面,和健康新时报一起了解一下吃罗非鱼有哪些好处吧!

本文目录

1、吃罗非鱼会胖吗

2、吃罗非鱼有哪些好处

3、肾炎患者可以吃罗非鱼吗

吃罗非鱼会胖吗

适量食用罗非鱼不会引起身体发胖。

罗非鱼是一种热量不高的鱼类食物,每100g罗非鱼的热量是98大卡,适量食用罗非鱼不会导致身体中热量摄取过多的情况,鱼肉富含蛋白质,脂肪含量少,吃一些罗非鱼不会导致热量过高,另外罗非鱼的肉质十分细腻,煮出来的鱼肉十分软嫩,食用后十分容易消化,所以一般不会导致有剩余的能量堆积转化为脂肪。

吃罗非鱼有哪些好处

1、健脾和胃

罗非鱼性甘平,入脾胃经,有健脾和胃、开胃止呕的功效,可辅助治疗脾胃虚弱、食少反胃、胃痛呕吐、疳积等症。

2、利水除湿

罗非鱼入脾经、大肠经,其中脾主运水化湿,大肠主排瘀浊,因此食用罗非鱼还具有行水利肠、祛湿的功效,可辅助治疗痢疾、水肿、便血等症。

3、通经消肿

罗非鱼还具有调中、益五脏、通血脉、消肿止痛的功效,可辅助治疗产后乳汁不通、痈肿、瘰疬、牙疳、牙痛等症状。

4、滋补益气

罗非鱼性甘平,不寒不燥,是非常好的平性滋补食品。并且罗非鱼中含有丰富的优质蛋白,不仅易于消化,而且还能够促进伤口愈合、增强机体免疫力,非常适合老人、小孩、妇女以及病后体虚者食用。

5、降低血脂

罗非鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,能结合血管中的胆固醇形成高密度脂蛋白,从而降低血脂,降低脑血栓、动脉粥样硬化、脑中风等心脑血管疾病的风险,适宜高血脂患者食用。

6、美容养颜

罗非鱼中含有丰富的矿物元素硒以及维生素E等成分,硒元素是心脏代谢不可缺少的元素,有很强的抗氧化作用,而维生素E除了有抗氧化的功效外,还能具有美容养颜、抗衰老的功效,适宜女性朋友食用。

肾炎患者可以吃罗非鱼吗

肾功能不全能吃罗非鱼 要适量不可过多吃,吃多会加重肾脏负担的,因为罗非鱼称为优质蛋白质食物,肾功能不全时,蛋白质的供给原则是既要适当减少,又必须保证获得充足的必须氨基酸。而非必须氨基酸,可由身体自行合成,就可减少蛋白质的摄入量,并且在合成非必须氨基酸时,用去一些含氮物质,可以减少废物的生成,有利于保护肾功能。

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